Mentalna gra Nadala pomaga mu wygrać 11. podejście Mentalne French French Open

Czy jesteś odporny?

Czy ból rozprasza cię podczas zawodów?

Czy też jesteś w stanie utrzymać skupienie i przepchnąć się?

Rafael Nadal niedawno zdobył swój 11. French Open, pokonując Dominic Thiem 6-4, 6-3, 6-2 w meczu finałowym.

Nadal opuścił pierwszą serwę 2-1, 30-kochającą i podszedł na krzesło. Jego nadgarstek został nagrany i natychmiast zaczął odcinać taśmę.

Było to niezwykłe dla Nadal i prawie trzy minuty minęły, zanim wrócił na boisko.

Jego lewa ręka zamknęła się na początku pierwszego zestawu.

Jego trener skomentował: „których palce wskazywały na różne kierunki, jak zepsuty parasol”.

Następnie Nadal stwierdził, że „skurczył się na środkowym palcu, ale nie było to normalne skurcze”.

„Prawdopodobnie dlatego, że miałem tutaj bandaż (nagrany na nadgarstek). To powoduje ciśnienie i nie pozwala na właściwy obieg. W tym momencie było szybkie i było przerażające, ponieważ nie miałem kontroli nad palcem. Po prostu poszedłem prosto na krzesło i próbowałem przeciąć taśmę. ”

Gdy Nadal wrócił na boisko po tym trzy-minutowym opóźnieniu, popełnił podwójny wina. Prawdopodobnie rozproszony przez blokowanie lewej ręki.

Jednak po tej pannie Nadal wyraziła puste, prawie upiorne spojrzenie, które wskazało, że nie wycofuje się. I nie zrobił tego.

Następnie pokonał Thiem 6-4, 6-3 i 6-2, aby wygrać swoją 11. French Open.

Nadal mógł łatwo VfL Wolfsburg Koszulka rozproszyć skurcze dłoni. Mógł Sporting CP Koszulka pomyśleć o bólu, taśmie, opóźnieniu, a nawet o tym, jak mógł grać przez resztę meczu.

Wiedział jednak, że myślenie o tych wszystkich rzeczach będzie zraniło jego występ.

Rozproszenia nadchodzą cały czas.

Sportowcy rozprasza się przez jeden dzień.

Dlatego nie ma sensu zablokować zakłóceń. Będziesz cięższy, nie mądrzejszy.

Zamiast próbować zignorować lub zablokować zakłócenia, zrozumieć, na czym chcesz się skupić, na przykład wizualizację dobrego serwowania, i zanurzyć się w tych wskazówkach.

Wskazówki dotyczące wydajności pomagają skupić się na tym, co jest istotne – zwłaszcza po rozproszeniu.

Skupienie się nie oznacza, że ​​próbujesz zablokować rozproszenie, raczej chcesz skoncentrować się na tym, co jest dla Ciebie ważne w tym momencie.

Nadal nie pozwolił na jego bolesne skurcze dłoni ani podwójnego fault, rozprasza go i zrzucił swoją grę.

Zamiast tego skupił się na tym, co było dla niego istotne, aby odnieść sukces i grać jeden punkt na raz.

Ponownie rozproszenie są nieuniknione. Najważniejsze jest twoja zdolność do szybkiego skupienia się w wyniku wydajności w tej chwili.

Aby dowiedzieć się więcej o ponownym skupieniu się po rozproszeniu, sprawdź nasz program audio i skoroszytu „Zaufanie tenisowe”:

Naucz się sprawdzonych strategii gry w tenisa, aby osiągnąć najlepsze wyniki na boisku!

Czy ty (lub twoi gracze) osiągniesz swoje umiejętności w konkurencji?

Czy przynosisz swoją najlepszą i najbardziej pewną grę na mecze?

Często słyszę, jak gracze narzekają na następujące problemy, gdy grają w meczach…

„Przed meczami jestem tak ciasny lub napięty, że nie mogę myśleć prosto ani mieć żadnego rytmu w mojej grze”.

„Jestem tak sfrustrowany uderzeniem złych strzałów lub błędami i śnieżkami”.

„Oczekuję tak wiele, kiedy gram, że rozwikłam i tracę pewność siebie, gdy mecz nie idzie zgodnie z planem”.

„Wydaje się, że moja pewność siebie znika, gdy przechodzę od ćwiczeń do meczów i nie wiem dlaczego”.

Wybrane tenisisterzy nauczyli się występować z ostatecznym zaufaniem do turniejów.

Jeśli jesteś gotowy na poprawę swojej wytrzymałości psychicznej i wystąpienie z najwyższą pewnością siebie w meczach, pewność siebie w tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych może ci w tym pomóc!

Gracze: Dowiedz się, jak przejąć kontrolę nad pewnością siebie, skupić się na najlepszych i wygrać więcej bliskich meczów.
Rodzice: Pomóż zwiększyć zaufanie młodszego tenisistka do turniejów. Po prostu załaduj program na iPodzie swojego gracza!
Trenerzy: Zwiększ zaufanie swojego zespołu za pomocą prostych, sprawdzonych strategii mentalnych.
Instruktorzy: Dowiedz się, jak dać uczniom przewagę mentalną.

Użyj zaufania do tenisa, aby zwiększyć wytrzymałość psychiczną w tenisa i odkryć potężne i sprawdzone strategie gry mentalnej, które pomogły profesjonalistom wygrać!

Zaufanie tenisowe: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych

Co mówią klienci mentalni?
„Danielle naprawdę dobrze sobie radziła z kontrolowaniem swoich emocji podczas dzisiejszych meczów. Byliśmy z niej bardzo dumni, że nie okazała jej frustracji podczas meczu; Myślę, że to było wielkie osiągnięcie. Naprawdę wyglądała na kontrolę nad swoimi emocjami, nawet gdy dwukrotnie winna lub popełniła błędy. Zmiany, które widzieliśmy w zakresie zachowania Danielle w mniej niż 24 godziny, były niesamowite! Dziękuję za wskazówki! ”
~ Jennifer Alamo, rodzic tenisowy

„Naprawdę podobało mi się słuchanie podcastów Real Betis Balompie Koszulka psychologii tenisowej w iTunes i czytanie twoich e-booków. Poprawiłem już swoją grę mentalną. W miniony weekend grałem w turnieju tenisowym i grałem z ilościąnull