Przygotuj się na nieoczekiwane w tenisa

oczekiwać nieoczekiwanego w tenisa

„Nieznane”, „niewygodne”, „niezwykłe”, „nieznane”, „nieoczekiwane”

Czy któryś z tych terminów opisuje to, czego doświadczył w meczu tenisowym, który może podważyć twój sposób myślenia w graniu w tenisa?

Nieznane, niewygodne, niezwykłe, nieznane i nieoczekiwane to pięć najważniejszych rozrywek, które mogą wywoływać niepokój i zranić twoją wydajność w meczach tenisowych.

W naszej mentalnej grze w tenisa jeden gracz zidentyfikował „nieznane” jako jedyne odwrócenie uwagi, które powoduje najwięcej kłopotów:

„Nieznane sądy, wiatr, głupie zmienne, takie jak pora dnia, w którym pojawia się mecz – te bałagan z moim umysłem i sprawiają, że napięte i przegrywają”.

Nieznane, niewygodne, niezwykłe, nieznane i nieoczekiwane są wewnętrzne rozproszenie uwagi, a jeśli nie jesteś przygotowany, może wysłać odwrócenie uwagi od skupienia się na tym, co ważne.

Na przykład miałeś wspaniały tydzień praktyk, a serwis, nad którym pracowałeś, w końcu kliknie, gdy przygotujesz się do gry w nowym turnieju pięć godzin z domu.

Twoja rodzina decyduje Gremio Koszulka się wyjść dzień wcześniej i zatrzymać się w hotelu. Po przybyciu do hotelu w miasteczku uderza w miasto nieprzewidywalny, ulewny deszcz.

Dyrektor turnieju opublikował, że turniej będzie opóźniony o 2 godziny z powodu deszczu. Już poczułeś się trochę nieprzyjemnie spanie w hotelu, a teraz nieoczekiwana pogoda i nieznany czas rozpoczęcia sprawiają, że czujesz się trochę niespokojny.

Po ciężkiej nocy rzucania i obracania się docierasz do nieznanej strony zawodów, zastanawiając się nad swoim przeciwnikiem pierwszej rundy.

Co gorsza, jest trochę zimno i wietrznie; Warunki, które zawsze wyrzucały twoją grę. Wszystkie te zmienne mają twój umysł, pozostawiając cię napiętą i niespokojną!

Wewnętrzne zakłócenia, takie jak nieznane sądy, wiatry i czas rozpoczęcia meczu, który nazywamy niekontrolowalnymi Schalke 04 Koszulka i nadającym uwagę, że te niekontrolowane elementy zaszkodzą twoim występie.

Kiedy próbujesz kontrolować zmienną, nad którą nie masz kontroli, marnujesz czas, energię i skupienie.

Zamiast skoncentrować się na niekontrolowanych elementach „te bałaganu z umysłem i sprawiają, że napinasz się i tracisz”, skup się na tym, co możesz kontrolować, na przykład swój sposób myślenia, przygotowanie i plan gry.

Strategie skupienia się na tym, co ważne

Przyjedź wcześnie na miejsce zawodów i wykonaj przejście. Ta łatwa technika może pomóc w zapoznaniu się z szatkami, sądami, siedzeniami widzów itp.

Dostosuj swój plan gry zgodnie z warunkami pogodowymi i sądowymi. Na przykład w zimny dzień piłka będzie mniej „sprężysta”, więc będziesz musiał dostosować swoje strzały.

Ćwicz w różnych niekorzystnych warunkach. Na przykład poprzednia technika podkreśliła wpływ zimna na piłkę. Spróbuj wrzucić kilka piłek do lodówki przed treningiem, aby symulować grę piłką w zimnych warunkach.

Lekcja polega na skupieniu się na Ajax Koszulka tym, co możesz zrobić, aby poczuć się przygotowany podczas gry w mecz… i tam wchodzi trening mentalny.

Szkolenie umysłowe może pomóc ci zareagować na nieznane lub nieoczekiwane z pewnością i opanowaniem zamiast wątpliwości i paniki.

Przypomnij sobie, aby skoncentrować się na tym, co jest niezbędne, gdy wkraczasz na boisko. Twoja taktyka, widzenie piłki i oddzielenie każdego punktu od drugiego są ważne, a nie nieznane i inne zewnętrzne rozproszenie uwagi.