Czy czujesz się zdenerwowany przed meczem tenisa?

Jak radzić sobie z nerwami w meczach

Czy denerwujesz się przed meczem tenisa?

Cóż, dobrze, przed graniem powinieneś mieć pewien poziom podniecenia.

Zbyt wielu tenisistów uważa, że ​​muszą być w pełni zrelaksowani, aby grać w najlepszym tenisie.

Ale nie każdy tenisista musi być zrelaksowany…
W rzeczywistości, kiedy kupujesz mit i-must, kiedy zaczniesz odczuwać motyle w otchłani żołądka, zaczniesz się denerwować z powodu denerwowania. To tylko powoduje, że rzeczy wymknęły się spod kontroli, a te motyle śnieżne w pełnym niepokoju.

Aby grać z siebie, musisz mieć pewien poziom aktywacji fizjologicznej.

Kluczem jest zarządzanie tymi nerwami. Zarządzanie nerwami jest tak zwane opanowanie.
Opanowanie nie jest brakiem nerwów… Opanowanie zachowuje spokój, skupienie i kontrolę poprzez regulację nerwów.

Pomyśl o tym jako o nerwych do pracy lub wykorzystaniu tej nerwowej energii do napędzania wydajności. Intensywność jest niezbędna i niezbędna, abyś mógł iść naprzód i agresywnie grać podczas meczów.

Zwycięzca Wimbledonu 2017 23-letnia, Garbiñe Muguruza, wygrał największy turniej swojego życia, używając nerwów, aby dać jej przewagę i zasilanie gry.

Muguruza pokonała 5-krotnego mistrza Wimbledonu Venus Williams 7-5, 6-0, aby zdobyć swój drugi tytuł wielkiego szlema w swojej młodej karierze.

W jej wywiadzie po meczu spiker powiedziała Muguruza: „Nie okazałeś śladu nerwów”.

Muguruza odpowiedziała, przyznając, że się denerwowała.

Muguruza: „Można powiedzieć, że byłem zdenerwowany. Zawsze marzyłem, że tu jestem. Chyba byłem skomponowany. ”

Jeśli przeczytałeś cytat Muguruzy, nie tylko mówi, że była zdenerwowana, oświadczyła Muguruza: „Oczywiście, że się denerwowałem”.

Muguruza musiała się uspokoić i znaleźć opanowanie na początku meczu po tym, jak była zbyt agresywna i kilkakrotnie uderzała piłkę.

Muguruza: „Może na początku byłem zbyt głodny i zbyt agresywny, ale nie martwiłem się, ponieważ myślałem, że to tylko nerwy”.

Kiedy Muguruza była w stanie poradzić sobie z tymi nerwami, zdominowała mecz.

Od zwycięstwa Muguruzy jest wiele do nauczenia się:

Bez względu na sytuację, w której się znajdujesz (grając wyższe miejsce, rywalizując Corinthians Paulista Koszulka z graczem z większym doświadczeniem w meczu, grając z graczem z potężnymi pociągnięciami, bycie w meczu itp.), Zachowaj opanowanie opanowania. .

Nerwy są normalne. Każdy tenisista doświadcza pewnego stopnia nerwów, więc nie jesteś sam w tym względzie.

Nerwy są konieczne. Potrzebujesz pewnego poziomu nerwów, aby Barcelona Koszulka konkurować na wysokim poziomie. Bez pewnego stopnia intensywności Reprezentacja Iranu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka i adrenaliny twoja gra może nie być tak skoncentrowana lub nieinspirowana.

Użyj swojego umysłu, aby pozostać skomponowany podczas meczu tenisa:
Po pierwsze, ważne jest, aby nie oznaczać motyli przedmachu jako niepokój. Nazwij to podekscytowaniem i zdaj sobie sprawę, że jest to normalna i niezbędna część grania najlepszego tenisa.

Następnie zaufanie do gry i skupienie się na tym, co możesz kontrolować, to twoi przyjaciele. Przypomnij sobie swoje talenty i umiejętności i skup się na tym, co możesz kontrolować w każdym punkcie-o swojej rutynie wstępnej i planuj dla każdego punktu.

Zacznij od zaufania do tenisa, aby dowiedzieć się, jak poprawić swoją pewność siebie, skupienie i opanowanie…

Naucz się sprawdzone strategie gier mentalnych, aby osiągnąć jak najlepiej na boisku!

Czy ty (lub twoi gracze) osiągniesz swoje umiejętności w konkurencji?

Czy przynosisz swoją najlepszą i najbardziej pewną grę na mecze?

Zazwyczaj słyszę, jak gracze narzekają na następujące problemy, gdy grają w meczach…

„Przed meczami jestem tak ciasny lub napięty, że nie mogę myśleć prosto ani mieć żadnego rytmu w mojej grze”.

„Wydaje się, że moja pewność siebie znika, gdy przechodzę od ćwiczeń do meczów i nie wiem dlaczego”.

„Jestem tak sfrustrowany uderzeniem złych strzałów lub błędami i śnieżkami”.

„Oczekuję tak wiele, kiedy gram, że rozwikłam i tracę pewność siebie, gdy mecz nie idzie zgodnie z planem”.

Wybrane tenisisterzy nauczyli się występować z ostatecznym zaufaniem do turniejów.

Jeśli jesteś gotowy na poprawę swojej wytrzymałości psychicznej i wystąpienie z najwyższą pewnością siebie w meczach, zaufanie do tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych może ci to pomóc!

Gracze: Dowiedz się, jak przejąć kontrolę nad pewnością siebie, skupić się na najlepszych i wygrać więcej bliskich meczów.

Rodzice: Pomóż zwiększyć zaufanie młodszego tenisistka do turniejów. Po prostu załaduj program na iPodzie swojego gracza!

Trenerzy: Zwiększ zaufanie swojego zespołu za pomocą prostych, sprawdzonych strategii mentalnych.

Instruktorzy: Dowiedz się, jak dać uczniom przewagę mentalną.

Użyj zaufania do tenisa, aby zwiększyć wytrzymałość psychiczną w tenisa i odkryć potężne i sprawdzone strategie gry mentalnej, które pomogły profesjonalistom wygrać!

Zaufanie tenisowe: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych

Co mówią klienci mentalni?
„Jesteśmy zaskoczeni, jak bardzo program„ pewnego siebie sportowca ”pomógł mojej siostrzenicy zagrać w jej najlepszy tenis podczas meczów. Ona dosłownie szalonanull